Auftanken statt Ausbrennen
Donnerstag 26 Feb.
Stadt Brixen (Brixen)
09:00 - 17:30
Anmeldung erforderlich
Im Seminar geht es um Information und Sensibilisierung, damit Menschen besser auf ihren Stresslevel achten und frühzeitig Maßnahmen setzen, um nicht auszubrennen.
Inhalte:
• Begriffsabgrenzung: Burnout, Stressmanagement, Resilienz, Selbstfürsorge
• Das Stressgeschehen verstehen (Körperreaktionen, Ursachen, Wirkung, mentale Stresskompetenz…)
• Was ist Burnout (Freudenberger-Modell) und wie entsteht es?
• Signale erkennen
• Reflexion: Mein persönlicher Akku-Stand
• Wie Stress vermeiden? Maßnahmen der Prävention
• Energietankstellen (Auszeiten, Pausen, Schlaf, Essen, Bewegung, usw.)
• Die Vielfalt von Entspannungstechniken
• Achtsamkeitstraining und Genussschule
• Hilfe holen, wenn’s brennt
Treffpunkt:
Bildungshaus Jukas
Kontaktinfo:
Bildungshaus Jukas
bildung@jukas.net
Dieses Event erfordert eine Anmeldung:
Bildungshaus Jukas, bildung@jukas.net
Nützliche Links:
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